GRETE ROEDE

Roede - metoden

Grete Roede startet sine kurs i 1974. Helt fra starten har kurset inneholdt det som er viktig for å lykkes med et varig vekttap, nemlig sunt kosthold og mosjon, samt motivasjon med fokus på varig endring.Det er dette vi kaller Roede-Metoden. Den består av fire pillarer som alle er like viktige: Matglede, Mosjon, Motivasjon og mestring og Medmennesker. For mer informasjon se www.greteroede.no.

Matglede

Roede-kostholder består av sunn og god mat som hele familien liker. Følger du våre råd, er du sikret en riktig sammensetning av kostholdet som er i tråd med anbefalinger fra Helsedirektoratet. Det gir ordet Matglede en dobbel betydning; du spiser mat kroppen din har glede av,noe som igjen gir mer overskudd i hverdagen og bedre helse.

Mosjon

Fysisk aktivitet er en av nøklene til sunn og varig vektreduksjon, fordi det øker forbreningen. På Roede-kurs har vi fokus på å bli mer fysisk aktive og innarbeide gode mosjonsvaner. Dette bidrar positivt i vektreduksjonsfasen,men er enda viktigere for å klare å holde vekten. I tillegg gjør det det deg sprek og glad!

Motivasjon og mestring

Vektreduksjon krever varig endring av dine kost- og mosjonsvaner, og du må ha tankene dine med for å lykkes med endringene. I Roede-metoden jobber vi med motivasjon og mestring gjennom oppfølging i gruppe, og øvelser i kursmateriellet som hjelper deg til økt bevissthet. Lysten til å nå et mål er drivkraften i all motivasjon.

Medmennesker

Forskning bekrefter våre erfaringer fra kurs. Tett og langvarig oppfølging i gruppe gir de beste resultatene når man skal endre livsstil. Gruppedynamikk som metode er en sentral del av Roede-metoden, og derfor er samtalerunden en viktig del av av kursmøtene.